"Se rapprocher de Soi" - Particuliers

Un espace pour réfléchir, expérimenter et grandir.

Il n'y a pas de "bon" ou "mauvais" chemin, simplement le sien.

 

C’est à partir de cette conviction, forgée par mon propre cheminement personnel et renforcée par l’expérience auprès des personnes que j’accompagne en cabinet, que j’ai créé une série de modules guidés autour de la connaissance de soi.

Le format :

  • 10 modules de 2h (voir détail ci-dessous), à la carte ou parcours complet
  • en visio ou à mon cabinet
  • individuel et personnalisé

Chaque module peut être suivi indépendamment des autres, selon vos besoins et vos envies. Vous pouvez choisir les modules qui vous parlent le plus, ou opter pour le parcours complet vers une exploration plus globale et complémentaire.

Les séances se déroulent toutes les 3 semaines environ, sur une période de 6 à 9 mois. Ce rythme permet de bien assimiler chaque thématique et d’intégrer progressivement les enseignements dans votre quotidien. Entre chaque module, des temps d’expérimentation et de réflexion personnelle vous permettent de mettre en pratique les outils appris et d’enrichir votre expérience.

Les ateliers sont à la fois théorique et pratique, alliant psychoéducation, conversation socratique, coaching et philosophie, pour vous offrir une approche enrichissante et diversifiée. 

Pour qui ?

Ce parcours s’adresse à toute personne frileuse à l'idée de commencer une psychothérapie mais tout de même désireuse d'évoluer dans la conscience de soi, d’améliorer ses relations et de renforcer son épanouissement personnel. Que vous soyez en quête de plus de confiance en vous, ou que vous souhaitiez simplement mieux comprendre vos réactions et comportements, ce programme vous accompagne vers une version plus équilibrée et authentique de vous-même.

Les 10 modules :

1. Ce que mes émotions veulent me dire
Apprenez à identifier et comprendre vos émotions. Découvrez leurs fonctions, leurs messages cachés et comment les réguler grâce à des outils concrets pour gérer votre quotidien émotionnel.

2. La communication : quand la parole relie... ou éloigne
Explorez les mécanismes de la communication humaine : comment nous parlons, ce qui peut parasiter nos échanges, et comment mieux nous exprimer et écouter pour des relations plus harmonieuses.

3. Confiance en soi : identifier et renforcer
Revisitez les bases de la confiance et de l’estime de soi. À travers des exercices introspectifs et des outils pratiques, identifiez vos freins et reconstruisez une visio plus positive et réaliste de vous-même.

4. A quels moments je m'oublie : oser prendre ma juste place
Un module pour repérer les moments où vous vous effacez ou vous oubliez. Découvrez comment vous affirmer et occuper pleinement votre place dans vos relations personnelles et professionnelles.

5. Quand l'inconscient prend les commandes
Explorez l’influence de l’inconscient sur vos choix, comportements et pensées. Découvrez les mécanismes de défense, les biais cognitifs, et comment reprendre le contrôle sur ce qui agit en vous sans que vous en ayez pleinement conscience.

6. Distinguer ses voix intérieures : critiques, saboteurs, projecteurs
Plongez dans votre dialogue intérieur pour identifier les voix qui vous gouvernent : les critiques, les saboteurs, mais aussi les alliés. Apprenez à transformer ce dialogue pour qu’il devienne un soutien bienveillant et constructif.

7. S'aimer pour mieux aimer
Explorez les fondements de l’amour de soi et comment cela influence la qualité de vos relations. Déconstruisez les croyances limitantes et apprenez à cultiver une relation plus bienveillante avec vous-même.

8. L'intelligence, c'est quoi au fond ?
Une séance pour comprendre la diversité des formes d’intelligence : émotionnelle, relationnelle, corporelle, et bien plus. Apprenez à valoriser vos compétences uniques et à élargir votre vision de l'intelligence.

9. A quoi suis-je sensible ?
Apprenez à mieux comprendre votre propre sensibilité et l'impact de vos sens sur votre bien-être. Explorez l'hypersensibilité et l’hyposensibilité, et découvrez comment adapter votre environnement à vos besoins.

10. Reparcourir sa vie à travers un atelier créatif
Utilisez la créativité pour revisiter votre histoire. À partir de collages de mots, d’images, de symboles et de dessins, explorez vos repères, vos forces, et vos ressources souvent sous-évaluées. Un atelier introspectif et ludique pour valoriser votre parcours de vie.

 

Où et quand ?

5 bis allée du Plateau 93340 Le Raincy

(accessible aux personnes en situation de handicap)

  • Du mardi au vendredi et le samedi matin

9 Rue des Fratellini, 94170 Le Perreux-sur-Marne (accessible aux personnes en situation de handicap)

  • Samedi après-midi

Pour davantage de flexibilité, les séances peuvent avoir lieu en visio via Google Meet.

Quelle durée ?

2h par module

Contact

bacheletemmeline@gmail.com

07 43 34 60 56